子供が野菜を食べなくて困っている人必見！栄養満点スムージー♪

我が子が母乳やミルクを卒業して、栄養を食べ物から摂るようになってからの悩み。

それは…

野菜を食べない！！

何を言っても絶対に食べない！！

そう、子供は食べさせようとすればするほど絶対に食べないですよね。

親としては、栄養が偏っているのが心配です。

私も実際に悩んでいました。

というか、今もその悩みは進行中です笑。

そこで、我が家が編み出した必殺技が、栄養満点スムージーです◎

スムージーにすると、飲む飲む♪

「これを飲んでいるなら大丈夫！」と、かなり気が楽になりました。

この記事では、我が家の栄養満点スムージーの材料や作り方をご紹介していきます。

とっても美味しくて簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♡

栄養満点スムージーの材料

栄養満点スムージーのベース（バナナスムージー）の材料をご紹介していきます。

〈2.5人前〉

• 豆乳または牛乳　350mlくらい
• バナナ　1本半〜2本

基本材料はこれだけ！

きっちり測らないでだいたいでOKです。

しっかり甘く熟したバナナを使えば、砂糖などの甘味料を入れなくてもとっても美味しいですよ♪

私はこれに、その日の気分で具材をプラスしてアレンジしています。

後ほどアレンジもご紹介しますね！

我が家の次女は、バナナをそのまま食べません。でも、バナナスムージーは大好きなのでルンルンで飲みます♪

ちなみに…

我が家はスーパーに行った時に、バナナを大量買いして、冷凍しています。

バナナは冷凍すれば1ヶ月程度持ちます◎冷凍するバナナは、ある程度熟してからですよ！

夏は冷凍バナナをそのまま使ってひんやりスムージーに、アイス感覚で美味しいです♪

冬は冷たすぎると寒いので、豆乳または牛乳の1/3を温めてから入れたり、バナナを少し解凍するなどしています。

我が家は、このスムージーミキサーです↓

使いやすい&洗いやすく、見た目もかっこいいので気に入っています◎

栄養満点スムージーの作り方

栄養満点スムージーの作り方はこちら！

①スムージーミキサーにバナナを入れる

②豆乳または牛乳を入れる（プラスで入れたいアレンジ具材もここで一緒に入れる）

③ミキサーする

④完成！

子供コップ2杯と少し余るくらいの量です。

私はいつも、余りは自分用にして、子供たちと一緒に乾杯して飲んでいます。

ちなみになのですが…

このコップすごくおすすめです！

栄養満点スムージーを飲む時はいつもこのコップなのですが、蓋がありストローがさせるので、2歳に渡しても安心。

子供たちは「栄養満点スムージーできたよー！」と呼ぶと、各々自分のものを取りに来て運び、座って仲良く飲んでいます♪

栄養満点スムージー以外にも、ジュースやお茶など、飲み物を飲ませる時に超便利アイテムです。

こぼれるストレスがかなり減りますよ◎

栄養満点スムージーアレンジ

私の栄養満点スムージーのアレンジをご紹介します。

• ごま
• アボカド
• きな粉
• 青汁
• 豊潤サジー
• キウイやいちご

これらをその日の気分で、基本材料にプラスで入れています◎

アボカドや青汁などは少量です！

入れすぎると飲みません笑。

アボカドは切って冷凍しておいたものを、バレない程度に入れています◎

栄養満点スムージーポイント

栄養満点スムージーのポイントはこちら！

• 熟したバナナを使って甘味料は使わない
• アレンジして栄養満点に◎
• バナナは冷凍しておくのが便利
• バナナは熟してから冷凍

甘味料を使わないのは、とっても嬉しいポイントですよね。

本当にバナナだけ？！と思うくらい、甘くて美味しい栄養満点スムージーになりますよ♪

まとめ

いかがでしたでしょうか？

この記事では、栄養満点スムージーの材料と作り方をご紹介しました。

バナナスムージーをベースに、ごまやきな粉、青汁やアボカドなど…

お好きにアレンジして、栄養満点スムージーを作ってみてください。

我が子も、野菜を食べたり食べなかったりです。

私は、この栄養満点スムージーのおかげで、野菜を食べてくれなくて焦ることがなくなりました。

栄養満点スムージーを飲んで、我が子が野菜を食べないと悩んでいるパパやママの気持ちが、少しでも楽になればいいなと思います♪

最後までご覧いただきありがとうございました。